Életmód-tanácsadás, alakformálás, fogyás, diéta, vibrotréner, személyiedzés, Flabélos, TRX, Kettlebell, jóga.

Bejelentkezés | Regisztráció

2024. November 22. Péntek - Cecília

Villámedzésterv otthonra 2. rész

Fehérjediéta

Optimális mennyiségű fehérjebevitel sportolók részére

Alapvető tápanyagok Fehérjék: a fehérje a sejtek építőanyaga, köztük az izomsejteké is. Szénhidrát: a szénhidrát a testünk üzemanyaga. Tömegnöveléskor szénhidráttal betöltöttnek kell lennie a testnek, hogy a fehérjéket be tudja építeni, ez az ún. anabolikus állapot. Ha a szénhidrát kevés, a fehérjéket át tudjuk alakítani energiaforrásnak. Zsírok: az aerob tevékenységek üzemanyaga, és az élettani funkciók működtetője....

Valósítsd meg Önmagad 2014-ben!

Mi vár rád 2014-ben? Milyen lehetőségeid lesznek a munkádban, a párkapcsolatodban, a családodban, az otthonodban, önmagaddal kapcsolatosan? Tervezd meg a jövő évedet, tűzz ki reális célokat! Az álmodat fogalmazd célkitűzéssé! Ne halogass tovább, valósítsd meg álmaidat 2014-ben!

Villámedzéstervek otthonra 1. rész

Közkívánatra útjára indítunk egy villámedzés sorozatot . Ha nem tudsz eljönni edzeni, ezeket az edzéseket otthon 15-20 percben elvégezheted. Igazi kihívást jelentenek a gyakorlatok, ne felejts el az edzés előtt bemelegíteni és az edzés végén a tanultak szerint lenyújtani.

Asztrológiai előrejelzés – Főbb bolygómozgások és csillagállások.

A 2013-ban megkezdődött folyamatok 2014-ben folytatódnak, talán egy kicsit könnyedebben. A világunkban zajló minőségi változások egyéni szinten is érzékelhetők – legegyszerűbb megfogalmazásban gondoljatok arra, hogy az égiek segítenek egy szebb, jobb, boldogabb élet megteremtésében! Nem ők teremtik tehát, hanem velük együtt, teremtő teljességben működik az ember is. Minden számít: az, ahogyan gondolkodsz, amire vágysz, amit teszel, mondasz, megidézel…