Vibrációs-tréninggel is lehet a mélyizmokat edzeni 

 

Vannak szabad szemmel látható izmok, amelyek a szokásos fitneszgépekkel edzhetők. Ezek a mobilizátorok. Ezeket akaratlagosan megfeszíthetjük, és minden mozgáshoz erőt adnak. Ha izommunkáról beszélünk, akkor a legtöbben ennek az izomcsoportnak a megmozgatására gondolnak.

Ezen kívül vannak a stabilizátorok. Ezek a felszín alatt rejtett izmok végzik el titokban a mobilizátorok munkáját, azaz állandóan stabilizálják a testet. Kicsit elméleti, nem? De egészen gyakorlati következményei vannak: ha a tartós terhelésre specializált izomzat nem eléggé edzett, akkor a nagy felszíni izmoknak kell átvenniük a szerepüket.  Ezt a pótmegterhelést azonban hosszú távon nem bírják. Az eredmény: hátfájás, megfeszült izmok, izületi fájdalmak.

  

Nálunk az Exa-Stúdióban a Flabélos-al, és a Rita 3D-s vibrációs trénerrel is edzheted mélyizmaidat.   

 

A jól kigyúrt stabilizátorokkal a test gazdaságosabban működik, és irányzottan fejt ki erőt. Ne feledd, egy edzett test sokkal több, mint egy dagadó biceszp. Az edzés célja, hogy a test kívül-belül egészséges legyen!