Védd magad a stressztől!

A rossz stresszt mindenki ismeri. Az idő nyomása, a sok feladat, a zaj, a kiszolgáltatottság érzése ennek tipikus példái. A stressz tünetei mindenkinél különbözőképpen jelentkeznek. Van, akinél heves szívdobogás, másoknál gyomorpanaszok formájában. A következők lehetnek még a stressz jelei:

- Türelmetlenség másokkal szemben (túl lassúnak érez más embereket)
- Állandóan rossz gondolatok és aggályok gyötrik
- Barátok hiánya, úgy érzi, egyre kevésbé van kedve velük találkozni
Ha semmibe veszi a figyelmeztető jeleket, akkor a stressz egyre súlyosabb mértékűvé válhat, és egyre nehezebb lesz kézben tartani.

NE engedje, hogy legyőzze a stressz!

Sok ember szenved krónikus stressztől. A tartós stressz tipikus kísérő tünete az az érzés, hogy életünket már nem tudjuk irányítani. A legkisebb dolog is elég ahhoz, hogy úgy érezzük, betelt a pohár. A tartós stressz megbénít. Aki állandó stresszben él, egyre kevésbé tud teljesíteni a munkahelyén, gyengének érzi magát, feszült és nyugtalan. Nem tud lazítani, pihenni, túlhajszolja magát. Ez a tipikus stresszspirál. A stressz újabb stresszt generál.

A tartós stressz egészségi következményei

A stressz és az aggódás fizikailag is megbetegíthet bennünket. A stressz olyan, mint a kuktafazék: ha nem figyelünk oda rá, túlnyomás alakul ki benne, és robban. A stressz és az aggodalom bizonyítottan befolyásolja az egészségi állapotunkat, sőt meg is rövidítheti az életünket.

A tartós stressz tünetei, velejárói

Állandó tépelődés és aggodalom minden elvégzendő feladat miatt
Döntéshozatali nehézségek
Agresszivitás
Depresszió
Irracionális félelem
Szenvedélybetegségekre való fokozott hajlam (alkohol, drogok)

A stressz negatív következményei

A szervezetünk jeleket küld, ha túl sokat követelünk magunktól.:

Fáradtság
Szórakozottság és feledékenység
Fokozott vagy csökkent étvágy
A libidó csökkenése
Betegségek vagy más diffúz testi panaszok
Alvászavarok

Betegségek, amelyek kialakulásában a stressznek is szerepe van

Ha nem hallgatunk testünk figyelmezető jeleire, nem pihenünk, és nem nyugszunk meg, a krónikus stressz egy egész sor betegség kialakulásához vezethet:
Fejfájás
Fülzúgás
Szív- és érrendszeri megbetegedések
Hasmenés, székrekedés
Allergia, bőrkiütések
Hányinger
Gyomorégés
Gyomorfájás
Gyakori puffadás
Gyakori vizelési inger
Hát- és ízületi fájdalom
Ajakherpesz
Depresszió, stb.