Egészség és életmód

Bejelentkezés | Regisztráció

2024. November 22. Péntek - Cecília

Egészség és életmód

Védd magad a stressztől!

A rossz stresszt mindenki ismeri. Az idő nyomása, a sok feladat, a zaj, a kiszolgáltatottság érzése ennek tipikus példái. A stressz tünetei mindenkinél különbözőképpen jelentkeznek. Van, akinél heves szívdobogás, másoknál gyomorpanaszok formájában. A következők lehetnek még a stressz jelei:

30 nap az életmódváltásért

A személyre szabott edzésprogram végső célja az életmódváltás, ami az edzés, a táplálkozás és a regeneráció megfelelő arányát, ill. a tudatos, jól megtervezett mindennapokat és az önmegvalósítást jelenti. Az egyik legnehezebb dolog a rendszeres, kiegyensúlyozott táplálkozásra való ráállás, a...

Az elhízás okai

Ha túlsúlyról, fogyókúráról beszélünk, nem lehet megkerülni a kérdést, mi is okozza a fölös kilókat? A legtermészetesebb válasz a kalóriaháztartás egyensúlyának felborulása. (túlzott kalóriabevitel és túl kevés kalóriafelhasználás). Ha több kalóriát viszünk be, mint amennyire szervezetünknek...

Fitbalance Millenáris 2013

Egészség – Mozgás – Zene! Ezek az őszi Nestlé Fitness - FitBalance Millenáris esemény jelszavai! A Fitbalance Millenáris rendezvényen megjelennek a mozgáshoz, valamint az egészséges életmódhoz kapcsolódó kiállítók. Magyarország egyik vezető fitnesz, wellness, valamint az egészséges életmód rendezvénye a Millenárison

Gondolkodj életmódváltásban

A legtöbb életmódváltás a tarthatatlan életmódváltó terv kidolgozásának pillanatában bukásra van ítélve. Ha a terv nem igazodik adott életfázisunkhoz, akkor nagyon hamar feladjuk az életmódváltó programot és a kedvünk is elmegy a további próbálkozásoktól. A hatékony, sikeres életmódváltás titka egy jó, teljesíthető terv elkészítése.

A szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszer

Az autonóm idegrendszer megtalálható mind a központi, mind a környéki idegrendszer területén. Két részre, a szimpatikus (sympathicus) és a paraszimpatikus (parasympathicus) részre oszlik, és mint korábban kihangsúlyozást nyert, mind afferens mind efferens rostokat tartalmaz.

Motivációs anyag: így érd el a kitűzött célt

Rengetegszer hallom, hogy „hogyan vegyem rá magam erre vagy arra”, vagy „nem tudok ellenállni a csokinak”, vagy „mit csináljak, ha egyszer szeretek főzni”. Ilyen és ezekhez hasonló problémákkal a túlnyomó többség szembesül az elhatározása során. Nagyon kevés olyan ember létezik, aki...

A pulzusmérésről

Az Ownzone (saját zóna ) a pulzusszám mérő órák egyes típusainak egyéni pulzuszónát meghatározó funkciója. Céltudatos edzés nem létezik a szívfrekvencia folyamatos ellenőrzése nélkül! Azt, hogy edzésünk során szervezetünk zsírból vagy szénhidrátból nyeri az energiát, tehát elsősorban fogyást,...

Hírek, cikkek |

Ossza meg!

Vissza: Hírek, cikkek

címkék:

Kommentek

Gray Cook: A mozgás alapelvei - Funkcionális Mozgásminta Szűrés

Vannak általános igazságok és alapelvek, melyeknek minden olyan filozófia, program vagy rendszer építőköveit kellene alkotniuk, mely fizikális fejlesztéssel vagy rehabilitációval foglalkozik: 1.Nem tudjuk magunkat, vagy másokat jobban fejleszteni, mint a természet. 2. Biztonságosabban és gyorsabban tudjuk magunkat, vagy másokat fejleszteni,...

10 ok, amiért érdemes 50 felett is edzeni

Az 50 éven felülieknek sem szabad abbahagyniuk a rendszeres edzést, mert az öregedéssel járó különböző problémák miatt egyre gyakrabban szorulnak gyógy-szeres kezelésre, egyre több időt kell orvosnál tölteni és egyre jobban csökken az életminőség is. Egyértelműen az a konklúzió vonható le, hogy...

Guggolj elöl tartott súllyal!

Az ágyéki gerincszakasz fájdalma a guggolás esetében is három fő okra vezethető vissza: a forgatónyomaték (előrehajlás), a kompresszió(nagy gerincterhelés) és a flexió (hajlítás). Az elöl tartott súllyal végzett guggolás a jellegéből fakadóan biztonságosabb, mint a háton tartott...

A helyes légzés fontossága az edzéseken

Ebben a cikkben szeretném Veletek megértetni, hogy edzéseiteken és a mindennapjaitokban egyaránt mennyire fontos és alapvető a helyes légzéstechnika. A helytelen légzés hosszútávon az ízületi láncolaton belül az alsóháti szakasz hajlítását eredményezi a csípő hajlítása helyett,...

A kockás hasizom titka

Lehetséges gyors fogyás a hasról ? Az egyik leggyakoribb kérdés: hogyan fogyhatnék csak a hasamról, csak a csípőmről,csak a combomról? Milyen válaszokat kapnak az érdeklődők? Sok felülést és hasizomgyakorlatokat kell csinálni. Olyan gépeket kell használni, amelyek specifikusan a hasizmot erősítik (némely tévében rendelhető gépet kifejezetten ezzel reklámoznak!) Olyan eszközöket kell használni, amelyek elektromosan...

Teremtsd meg vágyott körülményeidet ! 1. rész

Ebben a cikksorozatban szeretném megmutatni neked a csodálatos élethez vezető utat. Az egész sokkal egyszerűbb, mint hiszed és amint megérted, miként működik az élet és a benned lakozó erő, képessé válsz arra, hogy megtapasztald a létezés varázsát a maga teljességében-és akkor valóban csodálatos életed lesz !

1 2 3 4 5 …