Életmód-tanácsadás, alakformálás, fogyás, diéta, vibrotréner, személyiedzés, Flabélos, TRX, Kettlebell, jóga.

Bejelentkezés | Regisztráció

2024. November 23. Szombat - Kelemen

Fight For Fit - Női Önvédelmi Edzés

Fitbalance Millenáris 2013

Egészség – Mozgás – Zene! Ezek az őszi Nestlé Fitness - FitBalance Millenáris esemény jelszavai! A Fitbalance Millenáris rendezvényen megjelennek a mozgáshoz, valamint az egészséges életmódhoz kapcsolódó kiállítók. Magyarország egyik vezető fitnesz, wellness, valamint az egészséges életmód rendezvénye a Millenárison

Nárcisz alapelv

Tizenkét éves személyi edzői tapasztalatom szerint a legfontosabb része az életmódváltásnak a motiváció, a célkitűzés problémaköre. A fogyni vágyók nagy többsége szívesen átugraná ezt a részét a tervezésnek, de higgyétek el a siker 80%-ban ezen múlik.

Életmódváltás - tudatos fogyás

A tudatos fogyásnak nélkülözhetetlen része a folyamatos kontroll. Egy fogyókúrás napló összeállítása segítséget nyújthat abban, hogy napról-napra nyomon kövessük az alkalmazott diéta és edzés hatásosságát, sőt érzéseink kifejezését is szolgálhatja. A „Tudatos fogyás” elnevezésű kampány az „akciószerű” villámdiéták helyett életmódváltást kínál. A fogyókúra megkezdésekor életmódunkban gyökeres változásokat kell életbe léptetnünk.

OwnZone edzés

Az OwnZone (saját zóna) a pulzusszám mérő órák egyes típusainak egyéni pulzuszónát meghatározó funkciója. Céltudatos edzés nem létezik a szívfrekvencia folyamatos ellenőrzése nélkül! Azt, hogy edzésünk során szervezetünk zsírból vagy szénhidrátból nyeri az energiát, tehát elsősorban fogyást, testsúlycsökkenést vagy inkább az aerob kapacitás fejlődését-esetleg túledzettséget, teljesítményromlást eredményez-e a rendszeresen...

Mogyoróvaj házilag

Ha azt feltételezzük, hogy olyan forráshoz sikerül jutnunk, amely a lehető legkevesebb adalékot, cukrot és rossz minőségű zsiradékot tartalmazza, akkor tulajdonképpen a földimogyoró (és így tehát a tiszta mogyoróvaj) elsődlegesen mint zsír- és mikrotápanyagforrás egészítheti ki az étrendünket. Egy késő esti, szinte szénhidrátmentes étkezés része is lehet akár egy proteinturmixba keverve, diétában szintén kiváló zsírforrás a már...