Diéta és táplálkozás, receptek

Bejelentkezés | Regisztráció

2025. Április 3. Csütörtök - Buda, Richárd

Diéta és táplálkozás, receptek

Egészséges reggelik

A reggelizéssel kapcsolatos első számú szabály, hogy váljon a napi rutin részévé. A reggeli étkezés adja meg azt a kezdő "energialöketet", amely az olyan megpróbáltatások közepette, mint a stressz, a rohanás vagy a fizikai munka, elengedhetetlen. A rendszeres reggelizés ugyanis csökkenti az elhízás...

Életmódváltás - tudatos fogyás

A tudatos fogyásnak nélkülözhetetlen része a folyamatos kontroll. Egy fogyókúrás napló összeállítása segítséget nyújthat abban, hogy napról-napra nyomon kövessük az alkalmazott diéta és edzés hatásosságát, sőt érzéseink kifejezését is szolgálhatja. A „Tudatos fogyás” elnevezésű kampány az...

Mogyoróvaj házilag

Ha azt feltételezzük, hogy olyan forráshoz sikerül jutnunk, amely a lehető legkevesebb adalékot, cukrot és rossz minőségű zsiradékot tartalmazza, akkor tulajdonképpen a földimogyoró (és így tehát a tiszta mogyoróvaj) elsődlegesen mint zsír- és mikrotápanyagforrás egészítheti ki az étrendünket. Egy késő...

Brokkolis-szezámmagos csirkecsíkok

Szereted a kínait? Íme egy remek recept: brokkolis-szezámmagos csirkecsíkok. Energia: 845 kalória Fehérje: 118 gramm Szénhidrát: 37 gramm Zsír: 25 g Sült tészta (100g száraz tésztával és csiperkegombával számolva) Energia: 366 kalória Fehérje: 17 gramm Szénhidrát: 70 gramm Zsír: 2 gramm

A nélkülözés nélküli tartós fogyás 7 titka

Fogyás nélkülözés nélkül

Fogyás, fogyás, fogyás. Téma, melyet nem lehet megunni. Téma, mely soha nem megy ki a divatból. 7 egyszerű "titka" van annak, hogy nélkülözés nélkül tartsd a súlyod olyan szinten, amilyenen szeretnéd.

Miért nem sikerül a fogyás?

A fogyás meglehetősen ellentmondásos téma. Manapság azonban már nem az információhiány, hanem a túl sok és egymásnak sokszor ellentmondó információ okozza a problémát. Az is tuti, hogy nem vagyunk híján a fogyókúra „guruknak” és a könyvespolcokon is garmadával találunk diétával, fogyókúrával...

8+1 meggyőző érv, hogy miért tartsd távol magad a „fogyókúráktól”?

Hogy miért tartsd távol magad a „fogyókúráktól”? Azért, mert lassíthatják az anyagcserét, felemésztik az izmaid, elősegítik a zsírfelhalmozódást és gátolják a zsírégetést, csökkentik a pajzsmirigyműködést, stb. Olvass tovább bővebben a 8+1 meggyőző érvről!

A nagyszerű köles + receptek

Ha csak egy-két egészségügyi előnyét említjük a kölesnek, messze járunk az igazságtól. A köles előnyei nem állnak meg annál a ténynél, hogy lúgos és gluténmentes, tápanyagban gazdag gabona. Sajnos, nem kap akkora figyelmet, amekkorát érdemelne. A főtt köles remek helyettesítője a reggeli zabpehelynek, de...

Hírek, cikkek |

Ossza meg!

Vissza: Hírek, cikkek

címkék:

Kommentek

Gray Cook: A mozgás alapelvei - Funkcionális Mozgásminta Szűrés

Vannak általános igazságok és alapelvek, melyeknek minden olyan filozófia, program vagy rendszer építőköveit kellene alkotniuk, mely fizikális fejlesztéssel vagy rehabilitációval foglalkozik: 1.Nem tudjuk magunkat, vagy másokat jobban fejleszteni, mint a természet. 2. Biztonságosabban és gyorsabban tudjuk magunkat, vagy másokat fejleszteni,...

10 ok, amiért érdemes 50 felett is edzeni

Az 50 éven felülieknek sem szabad abbahagyniuk a rendszeres edzést, mert az öregedéssel járó különböző problémák miatt egyre gyakrabban szorulnak gyógy-szeres kezelésre, egyre több időt kell orvosnál tölteni és egyre jobban csökken az életminőség is. Egyértelműen az a konklúzió vonható le, hogy...

Guggolj elöl tartott súllyal!

Az ágyéki gerincszakasz fájdalma a guggolás esetében is három fő okra vezethető vissza: a forgatónyomaték (előrehajlás), a kompresszió(nagy gerincterhelés) és a flexió (hajlítás). Az elöl tartott súllyal végzett guggolás a jellegéből fakadóan biztonságosabb, mint a háton tartott...

A helyes légzés fontossága az edzéseken

Ebben a cikkben szeretném Veletek megértetni, hogy edzéseiteken és a mindennapjaitokban egyaránt mennyire fontos és alapvető a helyes légzéstechnika. A helytelen légzés hosszútávon az ízületi láncolaton belül az alsóháti szakasz hajlítását eredményezi a csípő hajlítása helyett,...

A kockás hasizom titka

Lehetséges gyors fogyás a hasról ? Az egyik leggyakoribb kérdés: hogyan fogyhatnék csak a hasamról, csak a csípőmről,csak a combomról? Milyen válaszokat kapnak az érdeklődők? Sok felülést és hasizomgyakorlatokat kell csinálni. Olyan gépeket kell használni, amelyek specifikusan a hasizmot erősítik (némely tévében rendelhető gépet kifejezetten ezzel reklámoznak!) Olyan eszközöket kell használni, amelyek elektromosan...

Teremtsd meg vágyott körülményeidet ! 1. rész

Ebben a cikksorozatban szeretném megmutatni neked a csodálatos élethez vezető utat. Az egész sokkal egyszerűbb, mint hiszed és amint megérted, miként működik az élet és a benned lakozó erő, képessé válsz arra, hogy megtapasztald a létezés varázsát a maga teljességében-és akkor valóban csodálatos életed lesz !

1 2 3 4 5 …