Cikkek

Bejelentkezés | Regisztráció

2025. Március 11. Kedd - Szilárd

Cikkek

Sport és zene

Gyakran ajánlják a sportolóknak, hogy hallgassanak zenét a verseny előtt. Ha kérdezik miért, akkor ezt a választ kapják: - jobban tudják szabályozni a figyelmüket - általa javulhat a teljesítményük - megnő a koncentráció szintje - a hangulatukra is jó hatással van (pozitív állapotot...

Miért jógázz, milyen hatásai vannak a jógának?

A jóga művelője a jógi (szanszkritül a férfi jógikat joginnak, a női jógikat pedig jogininek is nevezik). A jóga célja a testi és a szellemi erők felébresztése. Eszerint alapvetően kétféle jógát különböztetünk meg: testi és szellemi jógát. A jógának több változata ismert, amelyeket a különböző...

A futás egyensúlyban és optimistán tart

Semmi nem ad olyan szabadságérzetet mint a futás. Önerődből szembeszállni a természetei elemekkel és viszonyokkal, elhagyni a gondolatokat, túllendülni a fájdalmon átesni minden holtponton... A futás javítja az állóképességet, növeli a tüdőkapacitást, segít az ideális testsúly elérésében...

Fegyencedzés avagy edzés saját testsúllyal

Fegyencedzés - azaz edzés saját testsúllyal

Hódít a saját testre alapozó gimnasztika, és aki egyszer belekóstol ebbe az edzésformába, a későbbiekben biztos elkerüli az edzőtermek világát. Ez egy olyan ókori gyökereken alapuló edzésmódszer és egy filozófiai irányzat is egyben, ahol megszabadulhatsz fizikai és lelki korlátaidtól. Természetes mozgásokkal...

A mediterrán étrend, a mediterrán diéta.

Hosszú élet mediterrán diétával

Hosszú és békés, nyugodt életre vágysz? Szeretnél diétád során is változatosan enni? Nem veted meg a tenger gyümölcseit, a vörösbort, valamint a magas kakaótartalmú étcsokoládét? A mediterrén diétát neked találták ki!

Tippek a futáshoz

"A futás soha nem egyszerű testedzés volt számára. Eljutott arra a pontra, amikor a futás már nem esett nehezére, mintha nyolc kilométer megtétele kevesebb energiáját emésztette volna fel, mint az újság elolvasása. Inkább egyfajta alkalomnak tekintette az elmélkedésre, ritka lehetőségnek az...

A fogyás élettana

A fogyás az energia egyensúlytól függ, akkor fogyunk, ha kevesebb kalóriát viszünk be a szervezetünkbe, mint amennyit felhasznál testünk a működéséhez. A zsír lerakódása akkor indul be, ha a szükségesnél több kalória jut a szervezetünkbe. Szénhidrátok fogyasztását követően megemelkedik a vér glükóz...

Az elhízás élettana

Az elhízott emberek között csak igen ritkán találunk betegséget a háttérben, általában régi beidegződések és pszichológiai problémák lehetnek a fő okok. Korunk népbetegsége az elhízás, mely nagy egészségügyi kihívás. A KSH adatai szerint a magyar lakosság 45 százaléka (!) túlsúlyos vagy...

Hírek, cikkek |

Ossza meg!

Vissza: Hírek, cikkek

címkék:

Kommentek

Gray Cook: A mozgás alapelvei - Funkcionális Mozgásminta Szűrés

Vannak általános igazságok és alapelvek, melyeknek minden olyan filozófia, program vagy rendszer építőköveit kellene alkotniuk, mely fizikális fejlesztéssel vagy rehabilitációval foglalkozik: 1.Nem tudjuk magunkat, vagy másokat jobban fejleszteni, mint a természet. 2. Biztonságosabban és gyorsabban tudjuk magunkat, vagy másokat fejleszteni,...

10 ok, amiért érdemes 50 felett is edzeni

Az 50 éven felülieknek sem szabad abbahagyniuk a rendszeres edzést, mert az öregedéssel járó különböző problémák miatt egyre gyakrabban szorulnak gyógy-szeres kezelésre, egyre több időt kell orvosnál tölteni és egyre jobban csökken az életminőség is. Egyértelműen az a konklúzió vonható le, hogy...

Guggolj elöl tartott súllyal!

Az ágyéki gerincszakasz fájdalma a guggolás esetében is három fő okra vezethető vissza: a forgatónyomaték (előrehajlás), a kompresszió(nagy gerincterhelés) és a flexió (hajlítás). Az elöl tartott súllyal végzett guggolás a jellegéből fakadóan biztonságosabb, mint a háton tartott...

A helyes légzés fontossága az edzéseken

Ebben a cikkben szeretném Veletek megértetni, hogy edzéseiteken és a mindennapjaitokban egyaránt mennyire fontos és alapvető a helyes légzéstechnika. A helytelen légzés hosszútávon az ízületi láncolaton belül az alsóháti szakasz hajlítását eredményezi a csípő hajlítása helyett,...

A kockás hasizom titka

Lehetséges gyors fogyás a hasról ? Az egyik leggyakoribb kérdés: hogyan fogyhatnék csak a hasamról, csak a csípőmről,csak a combomról? Milyen válaszokat kapnak az érdeklődők? Sok felülést és hasizomgyakorlatokat kell csinálni. Olyan gépeket kell használni, amelyek specifikusan a hasizmot erősítik (némely tévében rendelhető gépet kifejezetten ezzel reklámoznak!) Olyan eszközöket kell használni, amelyek elektromosan...

Teremtsd meg vágyott körülményeidet ! 1. rész

Ebben a cikksorozatban szeretném megmutatni neked a csodálatos élethez vezető utat. Az egész sokkal egyszerűbb, mint hiszed és amint megérted, miként működik az élet és a benned lakozó erő, képessé válsz arra, hogy megtapasztald a létezés varázsát a maga teljességében-és akkor valóban csodálatos életed lesz !

1 2 3 4 5 …